warzywa a dieta

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,yerba mate,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:ogórek ,cebula,kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,wit B1x1,folic 1x1,żelazo 2x1 ,Wit C 2x1 TRENING wczoraj: Dzień 3: Klatka + triceps 1. [...]

[...] była promocja to zakupiłem hehe dzisiaj już kurczak był. Zależy od dnia. Ryby też wcinam - makrela, tuńczyk, dorsz, mintaj. Zastanowię się nad tym ograniczeniem węgli a warzywa?? Chociaż Jabi w swojej redukcji normalnie jadł i fat leciał. Ale to też może zależy od ilości tego fatu. Dzięki za opinie i sugestie. Trzeba było tak od razu A tak [...]

[...] wit-min plus, minerały Warzywa: papryka, pomidor, cebula, czosnek, kalarepa, brokuł, ogórek Miska: nieco niedojedzona 1) Płatki z owocami TRENING 2) Kasza z mięchem i warzywami 3) JW 4) Soczewica z warzywami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b271bd4d8e64209907c8d9e650d1487.png ==== pff.. pisanie zaległości zajmuje mi ponad godzinę, bardziej [...]

[...] omega3, wita-min, minerały Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: kalarepa, ogórek, pomidor, czosnek, brokuł Miska: 1. Placki z owocami, jogurtem, cynamonem 2. Soczewica z warzywami TRENING 3. 4. Kasza z mięsem, wazrywami Dodatki: syr orzechy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c872ee6d7d94edb8105fecbdbdc0db6.png 5 czerwca 2013 DT Klatka + barki Trening [...]

[...] Ciemne pieczywo + ser bialy, szynka i pomidor 3) Makron zbozowy 150g + jajecznica z 3 jajek 4) Ryz paraboliczny + kurak Trening (na 30g BCAA po 30g bialka) 5) Ryz + kurak + warzywa 6) Piers z kurczaka 100g 7 za godzine 150g twarogu + oliwa Tak jak pisałem tydzien temu dzis trening nog juz na 100%. Było ciezko, do teraz je czuje ale jestem [...]

[...] DIETA SOBOTA: warzywa: grzybki marynowane, pekińska, pomidory, ogórki suplementacja taka jak zawsze (w sumie to podwójna dawka magnezu bo coś miałam skurcze łydek nocne) NIEDZIELA: [...]

[...] 1. Koktajl WPC SFD + olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i mixem warzyw polanym olejem lnianym 3. Ryż z kurczakiem i mixem warzyw polanym olejem lnianym 3. Zupa warzywa, sałatka z ryżem, kurczakiem i migdałami +++Przed treningiem brzoskwinia +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero z jogurtem Podsumowanie: [...]

[...] czworki na maszynie heh chyba za bardzo zmeczyly mnie fronty zeby dobrze zrobic te tylnie, jeszcze cos kolano czulem niestety znow.. Dieta: 5 jajek 200g cyca + 25 ml oliwy + warzywa 250g makrela wedzona + warzywa 2x200g cycka + 25ml oliwy + warzywa 5 jajek Dzisiaj troche wiecej pospalem w koncu, wzialem wczoraj cos na przeziebienie i wiecej wit C [...]

Dzień: 18/90 Trening: Plecy + Brzuch + Aeroby Plecy: 1.Przyciąganie wyciągu górnego do klatki : 15,12,12,12 x 8sztabka 2.Przyciąganie wyciągu dolnego wąsko do brzucha : 15,12,12,12 x 63kg 3.Wiosłowanie hantla : 15,12,12 x 26kg 4.Wiosłowanie na maszynie w oparciu: 12,12,12,12 x 30kg 5.Przyciąganie wyciągu górnego szeroko za kark : 15,12,12 x [...]

Dzień: 39/90 Trening: Plecy + Brzuch + Aeroby Plecy: 1.Przyciąganie wyciągu górnego do klatki : 15,15,12,12 x 7sztabka 2.Przyciąganie wyciągu dolnego wąsko do brzucha jednorącz : 12,12,12,12 x 31kg 3.Wiosłowanie na maszynie w oparciu: 12,12,12+dropset x 30kg /20kg/10kg 4.Wiosłowanie sztanga : 15,15,15,15 x 60kg 5.Przyciąganie wyciągu górnego wąsko [...]

[...] z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Wołowina 180g 200g ziemniaki pieczone warzywa Opis diety: Dzisiaj trochę intensywny dzionek i pozwoliłem sobie na trochę więcej węgli;-) tak to trzymane wszystko :-)) Kuba- w łapie malutko..jakieś 39 na sucho [...]

[...] z opadu Rowerek 5km Rozciąganie Dieta: - bananowiec z daktylami,masło migdałowe -pierś z kurczaka,placki ziemniaczano-marchewkowe by Ev -kurczak,kalafior -jajecznica,chleb,warzywa,sok 27.01 DT Trening: 4x12 1a. wyciskanie sztangielek płasko 9,5kg/9,5kg/9,5kg/9,5kg 1b. wiosło jednorącz 9,5kg/9,5kg/9,5kg/9,5kg 2a. wyciskanie sztangielek na barki [...]

A oto mój nowy zestawik odżywek:Hi-Anabol Protein, Carbo Pur, L-Glutamin, Alkaline-Formula Creatin, ZMA, A-Z antioxidant forumla Z tego co kiedyś widziałem w Ameryce są niezłe wygrane za zawody ale faktycznie poziom też jest niczego sobie. ------------------------------------------------------------------ Nowa dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie [...]

Przetestuje na pewno bo już od jakiegoś czasu się zapatruję na ten zestaw heh. Test “BACK TO THE RULES HI TEC RULES “ No to jedziemy z koksem. Od dzisiaj ruszam z testem odżywki Createston Hi-Tec’a ale skoro używam też innych odżywek to przy okazji [...]

[...] spalem i wydaje mi sie ze dlatego nie mialem wg mocy na treningu. Dieta 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2. Posilek drugi tunczyk+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa 4. Posilek przed Treningiem 120g ziemniaki+150g wolowina smarzona na patelni BEZ oleju+warzywa TRENING [...]

[...] KCAL 55 B 0 T 0 W 14 +witaminy i minerały KCAL 661 B 42 T 21 W 85 9:30 - *pierś z kurczaka 100g KCAL 121 B 22 T 4 W 0 *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelwatyna z warzywami KCAL 484 B 30 T 7 W 74 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 *płatki owsiane zwykłe 50g KCAL 183 B 6 T 4 W [...]

[...] azot, sód, chlor, siarka. Na te minerały dzienne zapotrzebowanie wynosi 100mg. Oto podstawowe źródła wybranych pierwiastków : Wapń - mleko, sery, ciemnozielone jarzyny, jarzyny suszone Fosfor - mleko, sery, mięso, drób, ziarna zbóż Żelazo - jaja, chude mięso, warzywa, ziarna zbóż, zielone liście jarzyn Chrom - tłuszcze, oleje roślinne, mięso

[...] kcal: 640 IV posiłek tuńczyk w wodzie (120g) jaja kurze całe(120g) olej rzepakowy (10g) B: 38 ; Tł: 22 ; WW: 1 ; kcal: 349 V posiłek mięso z ud kurczaka bez skóry (200g) warzywa B: 36 ; Tł: 12 ; WW: 0 ; kcal: 250 VI posiłek: 100% Casein Protein (30g) mleko 2% tł(300g) B: 33 ; Tł: 6 ; WW: 13 ; kcal: 237 RAZEM: B: 259 ; Tł: 148 ; WW: 114 ; [...]

25.06.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e94ef935dea4e38ad4e28e1b4d5b289.gif +zalecone suplementy... do kurkumy się przyzwyczaiłam nawet +warzywa DNT Areo w postaci biegania. 35 minut około 5km. Z tego 25 minut bieg, potem 1 minuta marszu, 4 biegu, ostatnie 5 minut szybki marsz do domu. Wczoraj się dowiedziałam, że juz od [...]

[...] poza koktajlami ale będą to albo maliny albo inne jagodowe... no może nektarynka:-) Wszystkie suple (nawet kurkuma) i wreszcie dużo warzyw. Jednak jak mam wyższe kalorie to warzywa kiepsko wchodzą a jak niższe (choć i tak wychodzi dużo) to wchodzą. Trening No to sobie wymyśliłam "dodatki" po wytrzymce:-D Zdycham i będą zakwasy w du.ie, plecach, [...]